Акклиматизация организма в период проведения отпуска

 Путешествие во время отпуска — это самое лучшее явление, когда можно отдохнуть от рутины, отвлечься.

 Но эти, поистине, радостные моменты может испортить ухудшение состояния человека, то есть акклиматизация.

 

 Адаптация организма к новым климатическим условиям у всех происходит по-разному.

Признаки акклиматизации:

- ухудшение аппетита;

- головные боли;

- головокружение;

- тошнота, иногда рвота;

- общее ухудшение организма.

 Все эти симптомы свидетельствуют о вашей реакции организма на новую среду обитания.

 Для того, чтобы привыкание организма к отпуску прошло как можно легче и можно было бы полноценно насладиться отдыхом, необходимо тщательно к этому подготовиться.

Начать следует еще до поездки.

 Если отдых будет проходить в другом часовом поясе, то за неделю до отъезда стоит постараться перейти на то время.

Лучшее время для прибытия на место будет вечер, чтобы после дороги можно было хорошо отдохнуть, а уже утром исследовать просторы.

Чем сильнее климат на отдыхе отличается от привычных условий проживания, тем тщательнее и раньше необходимо начинать готовить к этому организм. Можно выбрать комплекс витаминов в форме таблеток и принимать их, чтобы избежать негативных последствий на отдыхе.

Препараты с собой

Для того, чтобы всегда быть наготове необходимо собрать с собой в дорогу аптечку. Препараты, которые следует взять с собой:

- антигистаминные (против аллергии);

- различные обезболивающие (лучше выбрать те, которые помогают вашему организму);

- антисептические;

- солнцезащитные средства.

 На отдыхе нужен полноценный сон. Конечно, обеспечить себе здоровый и полноценный сон в отпуске очень сложно, но это необходимо сделать для поддержания нормального состояния организма.

 Еще дома в жаркие солнечные дни старайтесь приучить свое тело к жаре и легкому загару, иначе на море есть вероятность «сгореть».

 На отдыхе нельзя находиться на палящем солнце, это период с 12 до 16 часов. В это время лучше всего будет спрятаться где-нибудь в тени или в помещении с кондиционером.

 Эксперименты с новой пищей лучше не устраивать, попробовав блюдо первый раз лучше ограничиться маленькой порцией, нужно вводить новые продукты в свой рацион постепенно.

 Нужно как можно больше пить чистой воды. Прямых солнечных лучше избегать, поэтому заранее положите в свой чемодан головные уборы.

 Во время отдыха многие люди начинают употреблять достаточное количество алкоголя, но это неправильно.

 Во-первых, у организма итак большой стресс, а тут еще в него вливают алкогольные напитки.

 А во-вторых, злоупотребление спиртным в жару может чревато сказаться на здоровье.

 Таким образом, планируя свой отдых, позаботьтесь о своем дальнейшем самочувствии заранее и внимательнее относитесь к своему здоровью.

 Нужно приехать домой с новыми силами и эмоциями, но никак не с уставшим и измученным состоянием.

 Лучше, если после приезда с отдыха перед работой у вас будет еще пару дней выходных, чтобы привыкнуть к привычному образу и климату жизни.

  • РОССИЯ" data-mosaic-order-date="2017-10-28 14:10:31">
    Достопримечательности Казани  Тысячелетняя Казань – это город, где плотно переплелись история и культура разных народов Поволжья. Сюда, в любое время года,
    Read More
  • ФРАНЦИЯ" data-mosaic-order-date="2018-05-18 11:36:52">
    Отдых во Франции  Франция – страна, окутанная тайнами средневековья, дворцовыми интригами, не перестающая удивлять и притягивать к себе миллионы туристов, со
    Read More
  • ГРУЗИЯ" data-mosaic-order-date="2017-12-03 17:26:24">
    Отдых в Грузии  Грузия – потрясающе красивая и гостеприимная страна, на берегу Черного моря. Здесь есть, на что посмотреть и есть
    Read More
  • АРМЕНИЯ" data-mosaic-order-date="2017-12-04 16:13:37">
    Отдых в Армении. Какой курорт выбрать и чем заняться  Армения, одна из таких стран, которая сочетает в себе все разновидности
    Read More
  • УЗБЕКИСТАН" data-mosaic-order-date="2017-12-05 16:52:39">
    Узбекистан  Что же все-таки привлекает в Узбекистан туристов, число которых год от года только возрастает?  Однозначного ответа на этот вопрос
    Read More
  • ВЬЕТНАМ" data-mosaic-order-date="2017-12-11 08:25:23">
    Вьетнам. Где хорошо отдохнуть  С каждым днем Вьетнам становится всё более популярным среди русскоговорящих туристов.  В первую очередь это обусловлено
    Read More
  • КАЗАХСТАН" data-mosaic-order-date="2017-12-13 19:10:04">
    Казахстан – азиатская мудрость и европейская цивилизованность  Огромная страна раскинулась от Каспийского моря, на западе, до гор Тянь-Шаня, на востоке. Западной
    Read More
  • ДОМИНИКАНА" data-mosaic-order-date="2018-02-15 10:55:06">
    На отдых в Доминикану  Доминиканская республика занимает остров Эспаньола, на востоке Карибского региона.  Для этого тропического курорта характерно два туристических
    Read More
  • ЕГИПЕТ" data-mosaic-order-date="2018-03-04 13:28:35">
    Египет  Египет – страна, окутанная тайнами древнего мира, страна фараонов и пирамид.  Омывается на севере - Средиземным морем, на востоке – Красным морем.
    Read More
  • КИПР" data-mosaic-order-date="2018-03-27 18:43:01">
    Отдых на Кипре  В восточной части Средиземноморья расположился солнечный остров Кипр.  Его чистые песчаные пляжи привлекают к себе отпускников со
    Read More
  • ИСПАНИЯ" data-mosaic-order-date="2018-04-05 09:32:56">
    Отдых в Испании  Испания красивая, разнообразная страна, охватывает своим дружелюбием и гостеприимством, каждый ее город уникален.  Чистые пляжи, мягкий климат,
    Read More
  • ГРЕЦИЯ" data-mosaic-order-date="2018-04-17 20:30:31">
    Отдых в Греции  Страна, которая занимает часть Балкан и более двух тысяч островов Средиземного, Ионического, Эгейского, Критского и Ливийского морей
    Read More
  • ФИНЛЯНДИЯ" data-mosaic-order-date="2018-07-04 11:12:42">
    Финляндия Кого-то тянет в жаркие тропические страны к теплым морям и океанам, а кому-то по сердцу сдержанная красота и обаяние
    Read More
  • НОРВЕГИЯ" data-mosaic-order-date="2018-08-21 12:36:55">
    Норвегия. Достопримечательности  Узкой полоской с севера на юг Скандинавского полуострова протянулась Норвегия.  Главное, зачем отправляются туристы в далекую северную страну
    Read More
© 2015 - 2018. Сайт об отдыхе и туризме

Please publish modules in offcanvas position.